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    郑州浪鲸(集团)泳池设备制造北京赛车,注册于郑州高新技术开发区,公司拥有发明专利技术10余项,为游泳装备委员会成员,工程建设标准化产品推荐单位,给排水协会会员,重力型水处理设备行业标准制定、起草、执行单位,机电设备安装三级资质。

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泳池设备:教您如何学习蛙泳

作者:浪鲸泳池设备 来源:浪鲸泳池设备 日期:2013-6-11 21:05:19 人气:

泳池设备:教您如何学习蛙泳

1.抓水
  抓水推进力的关键。常见错误:沉肘抓水及拖肘抓水,是自学蛙式之常见问题,这种蛙式的手腕必然是弯曲的。过早抓水,未到抓水位置就抓水,会缩短后面的向内划水距离。
2.向外划水
  向外划水是通过把水拨开身体向前进的过程。步骤是:手肘伸直,手掌由向下转为向外,边转手掌边将全臂向外伸出。整个划水动作双手必须用阴力向前伸,双手前伸时会将身体拉匹长,将双肩之阔度缩窄,加强流线型,令人更去水。向外划水将水推向两面,是没有向前推进力的,并且浪费体力。
3.双手前伸
  双手前伸这样可以使身体拉直,双手快速向前伸,手肘要伸直,手向前伸时,手掌由向上转为向内再转为向下。前伸动作必须向水中进行,而且手掌及手指要伸直,尽快将双手在水中形成流线型,将水破开。
4.向内划水
  抓水动作向后推,大家都知道有推进力,向内划水时双手前臂向内挟,将水向内推,可将上半身向上推高,令身体处于高位,可减低阻力,并且有助于脚踢水时的速度。此动作完成时双肘在腋下,并且贴近胸膛,以减低水阻。
文章来源:泳池设备     http://www.nientenon.com/

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